Otimizando espaço

Quem tem pouco espaço para roupas pode optar por esses cabides de 3 camisas. Não é muito prático no sentido de que a roupa pode ser esquecida por não estar a vista. Mas facilita muito na questão da falta de espaço.

 É bem barato, paguei R$ 11,00 e são bem resistentes.

 

 

Gosto de usar esses cabides triplos no inverno, pois preciso colocar os casacos grossos de volta no roupeiro e as vezes falta espaço. 

Então, coloco as roupas que sei que usarei menos nesses cabides.

Hábitos para cultivar parte 3

São muitos os hábitos saudáveis que devemos cultivar para ter uma vida plena. Vamos a terceira parte:

Tome vitaminas e minerais: Com as mudanças nos hábitos da alimentação estamos consumindo mais industrializados, açúcares refinados, carboidratos, e ficamos deficientes de vitaminas e minerais que são essenciais para nossa saúde. É possível suplementar isso com pílulas, ajuda a reforçar o sistema imunológico, dá energia, clareza mental.

Identifique seus gastos: As vezes gastamos dinheiro sem perceber. Isso porque não controlamos nossos gastos de forma correta. Não dispense nenhuma informação, pois de pouquinho em pouquinho desperdiçamos uma boa parte de nosso dinheiro. Para ter esse hábito você pode adotar um caderninho de finanças ou aplicativos grátis com esse fim, como o Guia bolso.

Aprenda algo novo: A mente de quem vive aprendendo coisas novas vive a mil por hora (menos chance de se ter Alzheimer). Eduque-se e aprenda algo novo todos os dias, pode ser uma habilidade nova, um idioma, usar um programa ou aplicativo,  tem vários tutoriais de dyi no youtube.

Seja organizado: A bagunça nos faz perder o foco do que é importante. Tire um tempo para organizar a casa e sua mesa de trabalho todos os dias. Um estudo publicado num jornal de neurociência diz que a interação com os espaços que vivemos atingem diretamente nosso cérebro, mais especificamente no córtex visual. Isso significa que quanto mais informação desorganizada no ambiente mais atrapalhados ficamos.

Ajude o outros: Somos seres sociais, portanto, as interações pessoais com outras pessoas nos traz felicidade e plenitude. Isso não é sobre doar dinheiro, mas, doando tempo e esforço, mais valiosos que qualquer moeda.

Cultive pensamentos positivos: A negatividade atrai coisas ruins. Então escolha seus melhores pensamentos e sentimentos e descarte o que não for bom. Claro que é um pouco difícil ser positivo o tempo todo, mas a recompensa vale o esforço. Coisas boas acontecem assim.

Vamos fazer de 2018 o melhor ano de nossas vidas?! :) :) :) :)

Como manter a casa organizada

Para "nós" que não temos ninguém para ajudar nas tarefas domésticas é imprescindível ter um planejamento ou uma rotina para manter a casa limpa e organizada sem perder muito tempo. Vamos à algumas dicas que servem para a minha casa e quem sabe para a sua também.

1 Dica: Faça um pouco por dia: Não deixe as coisas acumularem, senão terá que tirar um tempão para conseguir por tudo em ordem. E quando a bagunça parece grande a tendencia é procrastinar. Eu tiro um dia para lavar roupas, outro dia para passar, outro para limpar janelas, enfim, tenho uma rotina para não deixar acumular sujeira e desorganização. Crie um cronograma de acordo com suas necessidades e verá como terá mais tempo para o lazer e coisas mais interessantes que a limpeza e organização da casa.

2 Dica: Não acumule: Quanto mais "coisas" tiver mais coisas precisará organizar. Seja pratica, tenha apenas o que você realmente usa e precisa.

3 Dica: Cada coisa no seu lugar: Saiba o lugar de cada objeto, cada um deve ter sua "casinha" e quando tirar o devolva para o mesmo lugar.  Assim não ficam misturados ou largados em qualquer lugar dando um ar de bagunça na casa. 

 

4 Dica: Deixe a cama sempre arrumada: Faz a maior diferença no quarto se a cama estiver arrumada e não leva mais que 3 minutos. Cama bagunçada dá a impressão que a casa toda está.

Muito melhor com a cama arrumada não é?!

5 Dica: Use organizadores: Não precisa nem comprar, existem muitas maneiras de se fazer organizadores com materiais recicláveis. Uma gaveta com as meias jogadas de qualquer maneira dá um nervoso não é?! E é muito fácil de mudar isso, podem ser usadas caixas de sapato, canos de pvc, potes de sorvete, ou até colmeias de e.v.a.

 

 

Espero que tenham gostado das dicas.
Ps: imagens retiradas da internet

Hábitos para cultivar parte 2

Tenha um café da manhã saudável: Com certeza você já ouviu que a primeira refeição do dia deve ser a mais importante. É verdade, mas muitas pessoas pulam essa parte do dia, saem correndo sem tomar café ou comem qualquer coisa. Esse hábito não é difícil de adotar, basta planejamento para acordar cedo e fazer essa refeição com tranquilidade e de forma saudável.

 

Faça exercícios: Não precisa pegar pesado, puxar peso ou correr uma maratona mas precisamos fazer alguma atividade física diariamente para oxigenar o sangue e dar um boost na endorfina do seu corpo. Praticar atividades físicas nos mantém motivados, com maior clareza mental e de quebra uma injeção de dopamina, ocitocina e serotonina, considerados os hormônios da felicidade.

Tome água com limão: Um copo de água com umas gotas de limão todos os dias é uma ótima dica para ter mais saúde. O limão é fonte de vitamina C, além de melhorar a digestão ele dá um gás no sistema imunológico,  limpa e reidrata o corpo. Já a água é naturalmente importante para limpar as toxinas do organismo, ajuda a emagrecer, reduz inflamações e da um up na energia.

Gerencie seu tempo: Um dos hábitos para se viver melhor é ter um gerenciamento efetivo do tempo. Como você controla o passar do seu dia mostra muito com atingir seus objetivos. Não é algo complexo mas exige consciência e esforço. 

Esses são fáceis de incorporar a nossa rotina não acham?

Iogurte grego caseiro

Já tenho o hábito de tomar iogurte todos os dias a algum tempo, então comecei eu mesma fazer. Mas prefiro o grego, então pesquisei receitas achando que era difícil de fazer. Me surpreendi, é o mesmo processo do iogurte natural, apenas tem que deixar "desorar" depois. Coloco 1 litro de leite para ferver, depois esfriar até atingir a temperatura ideal para iogurte (para saber se você não tem termômetro culinário como eu, deve se colocar um dedo e se aguentar 10 segundos está ideal). Depois misturo 1 pote de iogurte natural e mexo bem, coloco num pote com tampa, enrolo numa toalha para manter a temperatura e coloco num lugar que conserve a por mais tempo, normalmente coloco dentro do forno elétrico (desligado e frio mesmo). Deixo por 6 horas, depois levo a geladeira por mais 4 horas. Está pronto o natural "normal". Para ficar iogurte grego, mais cremosos e consistente basta mais um passo.

 Desorar. Eu coloco um guardanapo de tecido bem fino numa vasilha, despejo o iogurte natural, amarro e deixo pingando por umas 6 horas também. E está pronto.

 Fica muito bom, igual ao comprado. Costumo misturar chia, as vezes com calda de frutas vermelhas, ou bato com fruta. 

Testem aí a "receita", vão se surprender.

Hábitos saudáveis para cultivar parte 1

Tudo o que pensamos, falamos ou fazemos é resultado de nossos hábitos. Essa rotina nos leva pra frente e a qualidade de nossos dias depende dos bons hábitos que cultivamos. Os bons hábitos são poderosos, a partir deles nossos comportamentos são moldados. Mas trocar maus hábitos por hábitos saudáveis não é uma tarefa fácil, precisa de comprometimento, força de vontade e um desejo profundo de transformar as tendências naturais de pensamento ,sentimentos, falas, e ações. Mas quais são os melhores hábitos que devemos cultivar para ter felicidade e sucesso? De acordo com estudos científicos são esses: 

ACORDAR CEDO: As primeiras horas da manhã são ideais para meditar, refletir e aumentar a produtividade já que concentram o pico de energia do nosso corpo. Mesmo se você não for uma pessoa matutina, faça pequenas mudanças para acordar mais cedo. Comece colocando o despertador para tocar 15 minutos mais cedo na primeira semana, depois 30 minutos e assim por diante, até conseguir ajustar o relógio biológico para acordar 2 horas mais cedo que o habitual.

 

SER GRATO: Passamos boa parte do tempo imerso em nossos problemas e esquecemos que eles são parte da vida e que sempre teremos que lidar com alguns. Para tirar o foco devemos ser gratos, inclusive pelos problemas. A gratidão traz saúde e sucesso, além disso, cultiva a felicidade nas pequenas coisas.

SORRIR: Estudos comprovam que pessoas que sorriem são mais felizes. Esse é um dos truques mais valiosos para se ter paz de espírito. O fisiológico dita o psicológico.

 

DÊ MAIS DE 10 MIL PASSOS POR DIA: As pessoas estão cada vez mais sedentárias, usam carro até para pequenas distâncias. O sedentarismo é um dos grandes males da modernidade. Mas, segundo pesquisas científicas somente 10 mil passos já são suficientes para mudarmos isso. E também não é difícil de adquirir este habito, somente preferir escadas ao invés de ir de elevador, deixar o carro mais longe do local que se quer chegar e ir caminhando.

Adotar hábitos positivos ajuda a viver melhor, mais feliz e atingir objetivos.

Viver sem trigo 3- Pizza de frigideira

A gente sempre tem aqueles dias de "enfiar o pé na jaca" não é?! Deu vontade de comer pizza e agora? não queria pizza com trigo, procurei uma receita sem trigo e não é que achei, e bem fácil. Testei e amei, fica muito boa a massa, gosto de pizza mesmo, podem fazer. A receita é pra uma unidade: numa tigela misture 2 ovos, 2 colheres de água ou leite, 3 colheres de sopa bem cheias de polvilho doce, 1 colher de sopa de farinha de linhaça e uma pitada de sal.

 Misture tudo

 Unte uma frigideira

 Despeje a massa e deixe assar

 Depois de assados os 2 lados (deixei aproximadamente 3 minutos cada lado), passe molho de tomate

 Recheio é a seu gosto, fiz com o que eu tinha na geladeira, mussarela, tomatinho cereja, um pouco de catupiry, orégano a gosto.

 Deixe até o queijo derreter, pode colocar uma tampa para acelerar o processo

Até que não vai ser difícil viver sem trigo, tem muitas receitas gostosas pra fazer.