Livro de Fevereiro- Meta de leitura

 As vezes tudo que você precisa é de um empurrãozinho...

Assim começa o livro que escolhi ler no mês de Fevereiro: A lista que mudou a minha vida, de Olivia Beirne. Link da Amazon para comprar o livro

Quem você se tornaria se tivesse que desafiar seus medos? 

Georgia adora ficar jogada no sofá após o trabalho vendo televisão e bebendo vinho(quase me identifiquei aí já). O que ela não gosta: de altura, olhar sua conta bancária, de ir a encontros (aí me identifiquei :), ou de qualquer atividade física. E ela nunca, jamais aceita correr riscos. Bem, isso até sua irmã mais velha e muito mais corajosa descobrir uma doença que a impossibilitará de completar a lista de tudo que gostaria de fazer até os 30 anos (viu, por isso não vou fazer, já passei muitooooo dos 30 :). 

Então, Georgia, como uma boa irmã concorda em realizar aquelas aventuras, com uma série de experiências inustitadas em mãos e um prazo acelerado, já que o aniversário de sua irmã está chegando, nada poderia ser mais apavorante. E quando ela vive o momento fora da sua zona de conforto, um mundo novo surge, e não poderia ser melhor...

Um livro que te prende, que você tem pressa de saber o seu desfecho, com uma "dosezinha" de humor, não tem melhor coisa pra fazer....recomendo muitoooooo.

Romantizando minha vida- Momento 1

 Até algum tempinho atrás romantizar a vida pra mim significava ignorar a vida real e viver em um mundo onde não existisse problemas, mas percebi que não é bem assim, depois da pandemia, quando surgiu esse conceito de "romantizar a vida" que eu percebi que já venho fazendo isso a tempos..

Basicamente, "romantizar a vida" , quer dizer focar nas coisas boas do presente, ao invés de idealizar o que não é acessível. É ver o lado bonito e especial das coisas, encontrar a magia nos momentos simples do dia a dia, apreciar as pequenas coisas, adotar uma atitude positiva, ter inspiração nas coisas simples e deixar nosso coração se encantar com cada experiência. Viver com leveza, amor e gratidão, tornando cada momento especial.

Mas, comoooo fazer isso? você pode começar a perceber a natureza ao seu redor, montar looks que te façam se sentir bonita(o), preparar uma comida que você ama, ou testar uma receita nova, acender uma vela aromática, tomar um banho relaxante com luzes apagadas, velas acesas e sua playlist favorita, fazer um escalda pés depois de um dia cansativo, sorrir para um desconhecido na rua, ouvir uma música que te toca profundamente no meio do seu dia, valorizar as pessoas queridas em sua vida, enfim, ao longo dos posts sobre o assunto vou discorrendo sobre algumas coisas que costumo fazer e me fazem muito bem, minha saúde mental, espiritual, física agradecem. O fato de viver o momento presente e não estar preso no passado ou esperando o futuro já considero estar romantizando a vida, pois pode parecer simples, mas muitas pessoas não conseguem estar realmente no "presente".

Em romantizo minha vida a cada momento, tento curtir o "agora", mas hoje vou falar um pouco sobre como romantizo meu momento das refeições.

 Saborear minhas refeições mesmo que sozinha da melhor maneira que eu posso me faz um bem, me sinto viva, merecedora de tudo de melhor da vida.

Lembro-me de ser grata por cada refeição que tenho o privilégio de saborear todos os dias. Coloco a mesa "posta" mesmo que seja uma refeição rápida e simples. Não acho certo deixar as melhores louças, melhores utensílios para os "outros" e sim para a pessoa mais importante da minha vida, que sou Eu. Me desligo das outras coisas por aquele momento e me permito sentir os sabores, aromas mesmo que precise ser um café da manhã de 10 minutos.

Não esqueça que romantizar a vida não significa ignorar os desafios ou dificuldades, mas sim encontrar

beleza e encanto mesmo nas situações mais simples. A vida é uma jornada de altos e baixos.

Meta de leitura 2024

Calma pessoal, não abandonei o hábito da leitura, apenas não postei mais minha meta de leitura e sabe que me fez falta, então resolvi voltar a escrever sobre minhas leituras do mês. 

Em janeiro consegui ler 3 livros: 

Não começou com você- Mark Wolynn (link da Amazon)

Algo Maravilhoso- Judith Mcnaught (link da Amazon)

 A coragem de ser Imperfeito- Brené Brown (link da Amazon)

Então vamos falar um pouco sobre o livro " Não começou com você" do autor Mark Wolynn.

Esse livro nos mostra como o trauma familiar nos define e também pode ser visto como um manual para dar um fim no ciclo de traumas familiares herdados. Apresenta uma abordagem transformadora para resolver dificuldades antigas que, em muitos casos, a terapia tradicional, os medicamentos ou outras intervenções não conseguiram solucionar. O autor, como um pioneiro no campo do trauma familiar hereditário, em âmbito terapêutico trabalhou com indivíduos por mais de 20 anos e suas pesquisas constam nesse livro. A minha opinião sincera, não sei se gostei, talvez por ser o primeiro livro desse assunto que li achei um pouco cansativo, difícil de entender, porém algumas coisas fizeram sentido para mim após a leitura deste.

O livro "Algo Maravilhoso" faz parte de uma trilogia da autora Judith Mcnaught, consegui ler os outros dois ano passado ainda, são romances.

Algo maravilhoso fala sobre o tempestuoso casamento de Alexandra Lawrence, uma inocente garota do campo, e Jordan Townsende, o rico e poderoso duque de Hawtorne, e não, não se trata de um golpe (haha). É um romance que enfeitiça quem lê a cada virar de página, com um enredo permeado de sedução, personagens memoráveis, diálogos irreverentes, suspense e paixões de tirar o fôlego. A personagem Alexandra se parece um pouco comigo ou eu me pareço com ela, tem paixão por livros, pela vida e desde os 14 anos carrega nos ombros a sua família, se ao menos pudesse encontrar uma escola e realizar o sonho de lecionar... jurooo que foi mera coincidência, e quem sabe eu encontre um Duque (brincadeira)...super recomendo esse, aliás, a trilogia. 

Sobre o livro " A coragem de ser Imperfeito" de Brené Brown, posso dizer que eu já estava no processo de aceitar a minha vulnerabilidade e o livro só reforçou a minha opinião de que viver realmente é experimentar incertezas, riscos, se expor emocionalmente, e que isso não é necessariamente ruim, de acordo com a autora não é medida de fraqueza e sim a melhor definição de coragem. Quando fugimos de emoções como o medo, mágoa, decepções, também nos fechamos para o amor, a aceitação e a criatividade. Por isso , as pessoas que se defendem a todo custo do erro e do fracasso acabam se distanciando das experiências marcantes que dão significado a vida. Por outro lado, as que se expõem e se abrem para as coisas novas são mais autênticas e realizadas, ainda que se tornem alvo de críticas e de inveja. É preciso lidar com os dois lados da moeda para se ter uma vida plena. É uma ótima leitura, que nos desafia a mudar a maneira como vivemos e nos relacionamos.

5 Mini Hábitos para começar bem o dia

 Uma rotina saudável já pela manhã faz toda a diferença para amenizar o estilo de vida acelerado que a maioria das pessoas tem nos dias de hoje. Para não acordar já pensando nos desafios que irá enfrentar ao longo do dia e ter mais disposição tente seguir esses mini hábitos, afinal a maneira como acordamos pode influenciar o resto do nosso dia, para mim tem funcionado.

1- Não olhe o celular: assim que o celular despertar evite pegá-lo para olhar as redes sociais, essa prática pode causar ansiedade e te fazer atrasar para as tarefas diárias. Portanto, acorde, respire, tome um copo de água e não ligue a internet, se tivesse algo urgente te esperando já teria recebido uma ligação.

2- Expire e inspire: isso mesmo, que seja por apenas 1 minuto fará muita diferença para começar bem o dia, então, expire e inspire e tente não pensar em nada nesse momento. Esse hábito ajuda a  evitar ansiedade durante a manhã.

3- Arrume a cama: Desse modo é possível manter o quarto sempre organizado e longe da preguiça, e voltar para casa no final do dia e ver a cama arrumada é muito relaxante né. E como diz o autor do livro Arrume a sua cama, almirante William Mcraven "se quiser mudar o mundo, comece arrumando sua cama".

4- Iluminação natural e ar fresco: Abra as janelas para o ar circular pela casa, mantendo um lar arejado e saudável e além disso a iluminação natural é ótima para o humor.

5- Cuide de você: Tome um bom banho, faça um skin care (nem que seja só o protetor solar) e prepare um bom café da manhã, esse cuidado, sem dúvidas, te ajudará a ter um ótimo dia.

Espero ter contribuído com essas pequenas dicas, bora fazer um 2024 incrível:)

Cantinho dos temperos

Para quem gosta de cozinhar o cantinho dos temperos é um local indispensável dentro da cozinha,já tive de vários tipos, e confesso que adoro ficar mudando, testando novas possibilidades, que juntem beleza e praticidade. 

Com suportes prontos

 em bandeja

 na bancada 

Dessa forma achei bem bonitinho, porém, cabe muito pouco.

Até um bem improvisado que eu mesma fiz e utilizei por um tempo

Que tem o passo a passo neste post Porta temperos

 Como agora não tenho muito espaço na bancada resolvi fazer dessa forma, coloquei uma prateleira acima do fogão pra deixar a vista os mais usados (já que sou a louca dos temperos, não coube todos, alguns ainda ficam na geladeira).

A prateleira, o vidros e as etiquetas comprei na shopee

Link Prateleira: shopee

Link Vidros:shopee

Link Etiquetas:shopee

Big Mac do Tik tok

 Como eu gosto de testar receitas dessa vez peguei uma que viralizou no Tik tok, só dava ela por lá, confesso que fiquei curiosa e com vontade..

É bem fácil de fazer, peguei rap 10 e coloquei em uma frigideira untada a carne moída de primeira, temperada com sal e pimenta do reino(de segunda não fica suculenta e não gruda no rap), deixei uns 8 minutos a carne virada para baixo para cozinhar bem.

Com a carne no ponto que eu queria foi só colocar os outros ingredientes, como o queijo cheddar (pode ser mussarela mas não fica tão bom, testei também).

Depois de tapar a frigideira por alguns minutos para o queijo derreter, coloca o restante dos ingredientes. Alface e cebola roxa em rodelas e picles.(Nessa versão eu coloquei a cebola e o picles picados incorporados no molho).

No molho coloquei  3 colheradas de maionese,  1 colher de mostarda, 2 colheres de catchup, 2 colheres da salmoura do picles, picles picadinhos, cebola roxa picada (mas preferi ela em rodelas depois de colocar a alface e não direto no molho), páprica defumada, e pronto, é só saborear, eu ameiii, comi vários dias esse lanche.

Testem aí...

Rotina Noturna de autocuidado

 Olá, como estão? Aqui clima de frio e chuva propícios para escrever e refletir sobre meus hábitos e pensar em formas melhores para viver minha melhor versão. E isso implica em hábitos saudáveis e conscientes, como uma rotina matinal e noturna.

Hoje vou compartilhar 5 dicas de hábitos para a rotina noturna que eu particularmente aplico, me ajuda a descansar e ter dias produtivos baseados nos meus objetivos.

Desconectar: Sempre procuro desconectar pelo menos 2 horas antes de dormir, a noite é um período que procuro me reconectar comigo mesma, um momento para refletir sobre o meu dia e as escolhas que fiz. Sempre me faço a seguinte pergunta: Hoje eu agi como a pessoa que quero me tornar agiria? Se a resposta for sim, gratidão, se for não, eu repenso e me preparo para agir de modo diferente no dia seguinte.

Tomar chá: Chá me ajuda a relaxar e parar de "overthinking" e dormir melhor, já que normalmente mesmo a noite tem umas 82 abas de assuntos diferentes abertas na minha mente. A muito tempo vinha tentando criar esse hábito pois lia muito sobre os benefícios dos chás, mas a pouco tempo que consegui  manter esse hábito e agora já funciona (como um hábito deve ser) automaticamente, num determinado horário meu corpo já me avisa que está na hora do chá. As vezes sai um cházinho natural outras vezes de sache mesmo.

Leitura: Ler é ótimo, eu amo, a noite tenho lido na hora do chá e tem sido muito reconfortante, relaxante. Sou mais adepta do livro físico, costumo ter dois na mesa de cabeceira, um de Literatura Clássica e outro sobre Desenvolvimento Pessoal ou algo do gênero, mas a noite para relaxar mesmo leio algo que não faça meu cerébro querer "trabalhar". Recomendo tentar, quem ainda não tem esse hábito,10 ou 15 minutos já é um excelente começo.

Skin care: Assim como de manhã, a noite também é importante cuidar da pele. Não precisa de muitos produtos ou produtos caros. Eu só lavo meu rosto com um sabonete adequado para minha pele e passo um creme para hidratar, uma vez por semana uso esfoliante facial. E pronto, já me sinto melhor e pronta para descansar.

Gratidão: Escrever pelo que somos gratos faz bem para alma, se você não gosta de escrever agradeça da mesma forma, mentalmente, mas eu como professora que sou amoo escrever. Tenho o Diário da Gratidão e o livro 5 minutos por dia que me ajuda muito nessa questão. Tenho certeza que você tem muitas coisas todas as noites para refletir  agradecer. E lembre-se,seja amorosa(o) com você, tenha pensamentos positivos sobre você sempre.

Planejar o dia seguinte: No momento além do meu Planner (porque amo uma caneta colorida haha), tenho usado o Notion, já usei o To do list e tambem gostei muito. Escrevo o que preciso fazer de mais relevante no dia seguinte, isso me ajuda a me manter produtiva e organizada.

Até o próximo post :)