Mesmo aqueles que não são muito adeptos de escrever as metas para o ano novo, com certeza não escapam de mentalmente estabelecer pelo menos uma meta ou traçar um plano, nem que seja uma viagem. O simbolismo da virada do calendário acaba nos estimulando a tomar decisões, no entanto existe um lado ruim, quando percebemos que não conseguimos cumprir, o que geralmente ocorre em dezembro, pode ser que encerremos o ano com uma boa dose de frustração.
Estabelecer metas "alcançáveis" é o primeiro passo para não se frustrar. E o que são metas "alcançáveis", "atingíveis"? São aquelas que a gente consegue alcançar através de um planejamento e estabelecendo um passo a passo para chegar lá. Por exemplo:
*a) esse ano vou ficar fluente em inglês.
*b) Vou começar a fazer aulas intensivas em janeiro, terminar o nível básico até março e intermediário ate julho.
*a) Vou na academia 3 vezes por semana por 2 horas
*b) Vou começar a me exercitar, andando pelo quarteirão 2 vezes na semana.
Qual tem maior probabilidade de ser alcançada? a a ou a b?
A meta b é muito mais alcançável, pois já traz um certo planejamento.
Existe uma metodologia que pode ajudar você na elaboração das metas para 2022,chama SMART (do inglês ESPERTO).
Segundo esse método, uma meta, para ter mais chance de ser atingível deve ser
S (specific) específica
M (measurable) mensurável
A ( achievable) alcançavel
R (relevant)
T (time based) ter prazos definidos
Os itens A e R talvez sejam os grandes responsáveis por nossas frustrações, muitas vezes estabelecemos metas que não dependem de nós e fogem do nosso controle.
Bora escrever as suas?
Eu não consigo iniciar um ano sem minhas metas estabelecidas!!
