Nesse livro o Dr. Suhas Kshirsagar fala sobre como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor, ter mais saúde e energia. O médico Indiano revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe de dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis.
De acordo com a antiga sabedoria ayurvédica hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar colocar o sono em dia no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina, como almoçar ao meio-dia, desligar os eletrônicos mais cedo e fazer exercícios antes do café da manhã, podemos administrar com mais facilidade o peso, sono, estresse, inflamações e muito mais. O Dr Suhas nos explica como fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço, de acordo com nosso tipo de corpo.
Amei e recomendo muito essa leitura!!
